בשליש מהמקרים בהם זוגות לא מצליחים להכנס להריון, הבעיה היא בפריון הגבר. בדיקת זרע בכללית תעזור לכם לבדוק את רמת איכות ותקינות הזרע וכך לגלות את מקור הבעיה.

פענוח תוצאות בדיקת זרע כללית

לפני שניגשים לבצע בדיקת זרע בכללית, חשוב להימנע מקיום יחסי מין ושפיכה בין יומיים לחמישה ימים לפני הבדיקה. לא משנה באיזו דרך ניתן הזרע, קיום יחסי מין או אוננות לתוך כלי, עליו להגיע לבדיקה תוך שעה מרגע השפיכה בטמפרטורת הגוף או החדר.

להלן ההערכים המעידים על תקינות הזרע על פי הקריטריונים של בדיקת זרע בכללית:

1. נפח – 1.5-5 מ"ל.
   אם במקרה התקבל ערך נמוך בבדיקה, הסיבה לכך היא שלא כל הפליטה הגיעה לתוך הכוס.
2. חומציות (Ph) – גדולה מ 7.2.
3. ריכוז – 15-20 מיליון זרעונים במיליליטר.
   ריכוז זרעונים נמוך יכול להיווצר עקב זמן הימנעות קצר מידי לפני הבדיקה, ורידים ודליות באשכים, הפרעות הורמונליות או שינויים גנטיים.
4. תנועה – שיעור תנועה גדול מ 40%-50%.
   תנועתיות נמוכה יכולה להיווצר כתוצאה מהימנעות ממושכת, זיהומים, חסימות חלקיות, ורידים ודליות וגורמים נדירים אחרים.
5. מורפולוגיה – שיעור זרעונים בעלי צורה תקינה נקבע על פי אחת משתי השיטות:
   א. שיטת קרוגר – ערך תקין הוא מעל 14%.
   ב. החלטת ארגון הבריאות העולמי משנת 2010 – ערך תקין מעל 4%.
   ירידה בשיכור הזרעונים בעלי צורה תקינה, עלולה להיווצר עקב זמן הימנעות ארוך, ורידים ודליות באשכים או כל כשלון בייצור הזרעונים מסיבה אחרת.
6. תאי דם לבנים – מעל למליון למ"ל בדגימה.
7. צמיגות – צמיגות הזרע מדורגת בין 0 ל-4, כאשר 4 הוא הכי צמיגי.
   בעבר חשבו שצמיגות הזרע נגרמת מזיהום או נוגדנים בזרע, אך לא נמצאו לכך הוכחות. פרמטר הצמיגות הוא בעל חשיבות נמוכה בכל הנוגע לתקינות איכות הזרע.

תזונה לשיפור איכות הזרע

לכל אורך החיים ניתן לשפר את איכות הזרע בעזרת תזונה נכונה ומאוזנת. להלן רשימה של מספר מאכלים שיסייעו לכם בשיפור איכות הזרע:

1. מזונות עשירים באבץ – זרעי דלעת, שעועית, עדשים ועוד.
2. מזונות עשירים בליקופן (נוגד חמצון המסייע לסילוק רעלים) – סלק, עגבנייה, כרוב סגול ועוד.
3. מזונות עשירים בסלניום – אגוזי ברזיל (עד שניים ליום), צדפות, פטריות ועוד.
4. אשכוליות – מוכרות כעשירות בוויטמין C ונוגדי חמצון ומשמשות לאורך שנים כמזון המשפר את הפוריות.
5. כוסברה – משחררת רעלים מהגוף, בעיקר מתכות כבדות.