איכות הזרע ופוריות הגבר

מה פוגע באיכות הזרע ופוריות הגבר? איך והאם בכלל ניתן לשפר את איכות הזרע? כל התשובות כאן.

מה גורם לפגיעה באיכות הזרע?

נהוג להניח שמה שמוביל לפגיעה באיכות הזרע ופורית הגבר זה ניהול אורך חיים לא בריא בלבד, אך מעטים יודעים שאחד הגורמים העיקריים לפגיעה זו הוא חום קיצוני הנובע משינויים אקלימיים. חום קיצוני פוגע באשכים וכך מונע יצירת זרע איכותי דבר המוביל לירידה בספירת הזרע. ירידה בספירת הזרע הוא נושא שנחקר מעט עקב מחסור בתקציב ובגורמים שחוקרים אותו ולכן, אין אנו יודעים עדיין בוודאות מה גורם לירידה בספירת הזרע ובכך פוגע באיכות הזרע ופוריות הגבר.

קיימים מספר גורמים שפוגעים באיכות הזרע ופוריות הגבר ואינם שייכים לקטגוריית הגורמים הסביבתיים, אלא נמצאים בשליטתו של הגבר:

1. 1. עישון
2. 2. צריכת אלכוהול מופרזת
3. 3. שימוש בסמים
4. 4. חשיפה לרעלים שונים
5. 5. קפה
6. 6. כספית
7. 7. צמח האכינצאה
8. 8. מזון מעובד
9. 9. מזונות המכילים שומן רווי בכמות גבוהה

איך ניתן להשפיע על איכות הזרע ופוריות הגבר?

המשפט המוכר "אנחנו זה מה שאנחנו אוכלים", לא רחוק מהמציאות כאשר מדובר בייצור זרע איכותי בפרט ושמירה על תפקוד גוף תקין ובריא בכלל. ניתן לשפר את איכות הזרע ופוריות הגבר בעזרת אכילת המזונות הבאים:

1. 1. זרעי דלעת, עדשים ושעועית – מקור לאבץ
2. 2. בשר עוף, בשר בקר, דגים, אורז מלא, מוצרי חלב ומזונות אחרים העשירים בחלבון וחומצות אמינו
3. 3. צדפות, פטריות ואגוזי בריל – מקור לסלניום
4. 4. כרוב סגול, סלק ועגבניות – מקור לליקופן
5. 5. תה ירוק ואשכוליות – מקור לנוגדי חמצון
6. 6. גזר, בטטה, ברוקולי, חסה, פטרוזיליה ומזונות אחרים העשירים בבטא קורטן

נוסף לשמירה על תזונה מאוזנת ואורח חיים בריא, ניתן לשפר את איכות הזרע ופוריות הגבר במעבדה בעזרת תהליך שנקרא שיפור איכות הזרע, או לחלופין, השבחת הזרע. במהלך תהליך זה, מתבצעת הפרדה בין נוזל הזרע לזרעים עצמם ומתוך זרעים אלה בוחרים את הזרעים "המצטיינים", כלומר, תאי זרע שהוכיחו את הנתונים הטובים ביותר להפריית הביצית וכניסה להריון.